Mindfulness Islami Sebagai Strategi Mengelola Kecemasan Bagi Mahasiswa: Tinjauan Literatur Psikologi Islami
Keywords:
Academic stress, Student anxiety, Islamic Psychology, Emotion regulation, Islamic MindfulnessAbstract
This research aims to examine in depth the role of Islamic mindfulness as strategies in managing academic anxiety and stress among students. With using a literature study approach to 15 recent scientific articles, this study describes how Islamic spiritual values such as dhikr, prayer, prayer, gratitude, and so on tawakkal can form more stable and constructive emotional regulation. Study results shows that Islamic mindfulness practices contribute to inner calm, increasing learning focus, and strengthening students' psychological resilience. This approach does not only serves as a stress management technique, but also as a spiritual path uniting awareness, worship, and mental well-being. This study recommends integration Islamic mindfulness into the campus academic assistance and counseling system as contextual and transformative interventions.
References
Agustini, D. (2025). MANAJEMEN TANTRUM SEUMUR HIDUP : INTEGRASI PSIKOLOGI MODERN DAN PENDIDIKAN ISLAM DALAM REGULASI EMOSI ANAK HINGGA DEWASA. 6(c), 125–143.
Aris Mahfud, Salami Mahmud, Syatria Adymas Pranajaya, Restika Agustina, & Maulidia. (2025). Dari Kecemasan Menuju Kebahagiaan: Strategi Mengelola Respon Emosional dalam Kehidupan Sehari-Hari. Jurnal Pengabdian Masyarakat Dan Riset Pendidikan, 3(4), 843–850. https://doi.org/10.31004/jerkin.v3i4.553
D’attira, M., Luthfia, M., & Maharani, S. S. P. (2024). PENGARUH IBADAH SERTA PERAN DOA DALAM PEMULIHAN PSIKOLOGIS PERSPEKTIF ISLAM. Etika Jurnalisme Pada Koran Kuning : Sebuah Studi Mengenai Koran Lampu Hijau, 16(2), 39–55.
Dwidiyanti, M. (2021). The Effect of Islamic Spiritual Mindfulness Towards Self Efficacy in Anger Management on Schizophrenia Patients.
Engel, D., & Salma, N. Z. (2024). Tinjauan Literatur : Manfaat Dzikir dalam Regulasi Emosi. An Najah (Jurnal Pendidikan Islam Dan Sosial Keagamaan), 3(4), 289–301. https://journal.nabest.id/index.php/annajah
Handayani, H., Abdul Rahman, A., Direvisi, A., & Disetujui, A. (2022). Mindfulness sebagai Moderator pada Hubungan Religiusitas dengan Stres Mindfulness as a Moderator on the Relationship of Religion to Stress. Jurnal Psikologi Islam, 9(1), 2549–9297. https://doi.org/10.47399/jpi.v9i1.134
Jaenuri, Hamidi, A., & Febrianti, R. (2025). MINDFULNESS: SEBUAH PENDEKATAN
PENDIDIKAN SPIRITUAL ISLAM (Studi Kasus di Padepokan Patrap Surakarta). 15(5), 105–124.
Khahardika, M. K., Rozi, F., & Sani, M. A. H. (2024). Pengaruh Mindfulness dan Religiusitas Terhadap Meningkatnya Tingkat Depresi Pada Remaja Muslim di Kota Kuningan. GCouns: Jurnal Bimbingan Dan Konseling, 9(1), 337–345.
https://doi.org/10.31316/gcouns.v9i1.6521
Khairanis, R., & Aldi, M. (2025a). INTERPRETASI MAKNA HADITS-HADITS
KESEHATAN MENTAL DALAM MENGATASI STRES DAN KECEMASAN:
PERSPEKTIF PSIKOLOGI ISLAM. Central Publisher, 3, 292–299.
Khairanis, R., & Aldi, M. (2025b). Peran Mindfulness Berbasis Islam terhadap Kesejahteraan Psikologis Siswa di Era Digital. Akhlak: Journal of Education Behavior and Religious Ethics, x(x), 90–104.
Khoirunisa, T. K., Fitriani, F., Mandela, S., & Himmi, N. (2025). Konsep Mindfulness dalam Islam: Studi Kasus Implementasi di Sekolah sebagai Pendekatan Pembelajaran Spiritual dan Emosional. Psikis: Jurnal Psikologi Islami, 11(1), 96–109. https://doi.org/10.19109/psikis.v11i1.26316
Maftuhin, A. R. A., & Yazid, S. (2024). Zikir Dan Ketenangan Jiwa: Kajian Psikologis. Ikhlas : Jurnal Ilmiah Pendidikan Islam, 2(1), 227–242. https://doi.org/10.61132/ikhlas.v2i1.365
Qurratina, N. S., & Muhid, A. (2025). Mindfulness Islami : Relevansi Ketenangan Pikiran Dengan Prestasi Belajar. 4(1), 1–13.
Rohmatun, S., & Maryatun. (2022). INTERVENSI MINDFULNESS SPIRITUAL ISLAM
SEBAGAI UPAYA PENURUNAN TINGKAT KECEMASAN UPAYA KESEHATAN
JIWA BAGI MAHASISWA KEPERAWATAN Islamic Spiritual Mindfulness Intervention As An Effort To Reduce Anxiety Levels For Mental Health For Nursing Students. Avicenna : Journal of Health Research, 5(2), 120–129.
Sandy, A. I., & Uyun, Q. (2022). Ibadah Sebagai Sarana Menumbuhkan Mindfulness di Masa Quarterlife Crisis. Bandung Conference Series: Psychology Science, 2(3), 891–900. https://doi.org/10.29313/bcsps.v2i3.4891
Sintya, A., & Ningsih, ike utia. (2025). Peran Sholat Dalam Mengurangi Stres dan Kecemasan Anis Sintya 1, Ike Utia Ningsih 2. 3(2), 62–70.
Suwandi, E. W., Rahmawati, A. M., Himawan, R., & Jauhar, M. (2024). Kombinasi Mindfulness Spiritual Islam dan Relaksasi Spiritual Untuk Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis Lansia. 4(2), 299–309.
Syafii, H., Purnomo, H., & Azhari, H. (2024). Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dalam mengurangi Academic Anxiety pada Mahasiswa. Jurnal Studi Islam Dan Kemuhammadiyahan (JASIKA), 4(2), 162–177. https://doi.org/10.18196/jasika.v4i2.129
Walida, dewi taviana. (2021). The study on stress, spirituality, and health (SSSH): Psychometric evaluation and initial validation of the SSSH baseline spirituality survey. Religions, 12(3), 1–17. https://doi.org/10.3390/rel12030150
